你是個容易感到焦慮的人嗎？每當要報告，手腳就會不斷發抖、冷汗直流，或是等待面試時，感到心跳過快、呼吸急促，頭暈目眩？別擔心，這樣的焦慮情緒其實是人類在面對壓力與危險時的正常反應，且短暫的焦慮能夠讓我們對周遭變化提高警覺，讓自己迴避危險。不過當它會讓你逃離該做的本分時，那就真的會搞砸很多事囉！
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為何我就是不夠好？我要完美人生！
你是完美主義者？學業成績已經是全班第一，仍為自己沒有考得滿分而自責？抑或是相較於滿分，更討厭自己犯了不該犯的錯？如粗心、急躁或者閃神等等。
抑或是工作已經順利完成，主管也覺得完成度高、成果也很不錯，你卻還叨叨念念，覺得應該可以更早完成，如果當時可以先做……成果一定會比現在更棒。
