你是完美主義者？學業成績已經是全班第一，仍為自己沒有考得滿分而自責？抑或是相較於滿分，更討厭自己犯了不該犯的錯？如粗心、急躁或者閃神等等。
抑或是工作已經順利完成，主管也覺得完成度高、成果也很不錯，你卻還叨叨念念，覺得應該可以更早完成，如果當時可以先做……成果一定會比現在更棒。
或者跟完美主義無關，你就是覺得自己做不到！
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膽小、害怕或是想太多、自尋煩惱
一如暢銷作家褚士瑩在《誰說我不夠好：抓住否定自己的原因，找到肯定自己的方法》書中寫道，每次碰到要跟外國人交談，總是先說，不好意思，我的英文不夠好！或者老闆要你主導一個專案，自己卻畏畏縮縮，推說，能力還不夠，換別人比較好……等。
自己真的不夠好嗎？還是只是膽小、害怕或是想太多、自尋煩惱？
褚士瑩為有這種想法的人下了註解：「覺得自己不夠好」，不是謙虛的表現，是打擊信心，粉碎價值觀的前兆？
曾舉辦過上百場演講的他，聽過難以計數的年輕人談起夢想的落空、上班族自覺渺小，因此只能唯命是從（未必是主管，而是任何一個人），或者覺得天生歹命，好運之神總是不眷顧等等。
如果你也曾有過類似的想法，那麼你在潛意識裡已經罹患「覺得自己不夠好」的心理疾病，讓它成為阻擋自己成長、強大的絆腳石而無所知。
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害怕失去讓人喪失自我，畏縮不前
成功打響「斜槓青年」一辭的Susan Kuang，近期又出版新書《斜槓青年【實踐版】：成為內控者，建立幸福人生的正向迴圈》書中也提到類似概念，像是自覺不夠富有、外型不夠出色、事業或者生活不夠成功，這類負能量滿滿的「我不夠好」情緒究竟從何而自？又該如何面對？他指稱，這是一種焦慮，找不到原因的恐懼，與缺乏安全感有絕對關係。
其實眾所皆知，每個人或多或少都曾有過缺乏安全感的時候，衍生原因其實就是害怕失去。為何學業成績已經是榜首，還是覺得不夠？因為害怕下一次可能就得拱手讓人；不喜歡自己犯錯，可能擔心的是他人的耳語，覺得怎麼這麼笨或者無知；面對工作力求完美，更可能是擔心老闆對自己評價、影響升遷甚至可能被打入冷宮或者丟了工作等等。
Susan Kuang認為想要避免這類無謂的恐懼、焦慮就是化危機成轉機，善用這等恐懼、焦慮激勵自己更加努力，過程中也要調整自我評價的標準和方式，別再套用世俗的模式，他山之石足以借鏡，卻不能成為標的、套用。唯有兩種方式並進，才能走出「我不夠好」迷霧。
褚士瑩則以《被討厭的勇氣》一書為例，「我不夠好」最大的癥結來自人際關係，太在乎他人對自己的想法，因此無形之中被訓化，凡事順從他人，因而變得畏縮、膽怯，覺得自己越來越糟，「我不夠好」已經不夠用，進階成為「自己糟透了」、「我就是個失敗者」云云。
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愛自己，就從喜歡自己現在的樣子開始
這樣真的好嗎？這是真的嗎？自己真的如此不堪？如果你也讀過這本書，那就應當明白，這本書主述：接受自己現在的樣子；無須為了迎合他人，改變自己。此處的改變指的是充滿痛苦，如果不是，反而讓自己變得更開心，那麼這個改變就會充滿正能量，感覺自己變得更加完美。
力求完美，沒有對錯，只有一種心態和過程，如果你在其中感覺生命因此變得更豐盈，那麼就勇敢自我要求，如果只是為了他人目光或一時的閒話家常，大可不必。
唯有接受自己的樣子，才能接受別人原來的樣子，這世界就是因為存在著形形色色的人，才會如此有趣，充滿驚喜（驚嚇）！
腦海不自覺浮現一首歌，「我就是喜歡你現在的樣子，我就是喜歡你這樣的脾氣……不要輕異嚐試任何改變，改變你現在所有的一切，以為我能再多愛你一些，不要懷疑自己，屬於你的一切都是美麗……」
愛自己，就從喜歡自己現在的樣子開始！
撰文／Maggie
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