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「我們都是病人，就像感冒一樣，心理的疾病隨時會襲來，只要承認那些並理解彼此都會生病，那樣的話，世界會比現在美麗一點。」——韓劇《沒關係，是愛情啊》。
劇中男主角帥氣的臉龐，紅遍大街小巷，2014年不知擄獲了多少少年少女的芳心。而這齣劇會大紅的原因不僅是如此，以心理醫療為題材的故事，透過男女主角在劇中的日常互動，讓觀眾回顧現實生活，從劇中感到安慰。
童年創傷成心病，「內在小孩」伴終生
女主角海秀在童年目睹母親為了家庭出賣自己的外遇場面，隨後發展出極端的愛情觀深埋心底，讓成年後她仍然認為，接吻、擁抱、性關係甚至是愛情都不堪入目。
韓世大學諮商研究所教授暨創傷家庭治療研究所所長催光鉉（최광현）撰寫《以為時間久了，我就會沒事》一書分析，在成長的過程中遇到無法阻擋的傷害，造成了心理創傷，這自卑與害怕的感覺，為了不再重蹈覆轍，所以內心會開啟反省循環，反覆埋怨當時的自己，而這也時常會衍生出過度自責，而成了讓傷口永不痊癒的魔咒。
我們每一個人都在無意或有意之間帶著心病生活，這種創傷被定義為「內在小孩」（inner child）。
你有哪一種小孩？孤獨的小孩？無法表達情感的小孩？害怕在眾人說話的小孩？沒有歸屬感的小孩？害怕被別人討厭的小孩？總是對自己不滿的小孩？
俗話說，一朝被蛇咬，十年怕草繩。童年時期心理或精神受到的傷，或許會隨著時間而被遺忘，但並不會好，直到遇到相似的傷害，你就會發現，這塊傷口一直都在流血。
內在小孩是沒有出口的無限循環，小時候的創傷，為長大後帶來錯誤的觀念，我們受到的失落會找到其他方式彌補缺憾，只有意識到這一點，才能夠阻止這惡性循環。
「不是你的錯。」劇裡的海秀最後一直告訴自己，接受年幼無力改變的現實，在長大後提起勇氣向媽媽坦然了內心的想法，道別過去，與自己和解。
正視過去受傷的記憶，去體會當時自己，與傷害的人的處境與心態，以及過去能否控制和改變事件的發生的機會，然後再審視已經長大後的我是否已經進步、能夠改善缺失？透過自身的成長，就能夠與內在小孩好好共存。
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分離記憶與感受，重新形塑現在的自己
催光鉉提出2種辦法，讓每一個人找出自己內在的小孩：
1、找個信賴的人
找個願意傾聽的人，對他／她陳述童年的困擾，藉由第三者的角度的審視會更有幫助。放過自己吧！現在已經長大了，能夠更好的來面對這些事情，嘗試將過去的記憶與情緒分離，別讓這些無助感影響往後的自己。
２、找出那副眼鏡
看看哪些人的行為特別會讓你感到惱怒？便可回溯到過去的經驗有不好的感受，是過去記憶的投射，意識到這件事之後，長大後的我們可以更成熟的做出判斷。
我們都不想要受傷，但是這終究是不可能的，學會發覺自己內在的小孩，然後謝謝它的存在與堅持，我們才能夠好好長大，跟過去的自己好好告別，踏上更好的人生。
我們時常問候別人你好嗎，今天晚上來練習問問自己，你真的還好嗎？
撰文／Miminy
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